Первый год брака
Семейный психолог Рита ДеМария называет кризис первого года в отношениях «стадией осознания». В некоторых случаях этот период в жизни новоиспеченной пары наступает уже через полгода совместной жизни. Супруги сталкиваются с первым серьезным испытанием, которое вызвано ослабеванием романтических чувств. Партнеры начинают видеть друг друга такими, какие они есть, со всеми характерными особенностями и недостатками. Когда розовые очки спадают с глаз влюбленных, наступает время, которое заставляет их учиться сообща преодолевать трудности.
Как пройти через этот этап?
Если партнеры не успели обсудить некоторые важные вопросы совместного существования до заключения брака, самое время сделать это. Поговорите о финансах, возможности иметь детей, проведении свободного времени и организации больших семейных мероприятий. Обговорите каждую деталь, которая покажется важной для вас, поделитесь своим видением ценностей и расскажите о своих приоритетах. Даже если ваши позиции не совпадут хотя бы по одному из пунктов, вам придется искать компромиссное решение. Это необходимо сделать, чтобы избежать конфронтации, которая возникает между супругами в связи с отсутствием договоренности по горячим вопросам.
3-4 года семейной жизни
Следующий непростой этап поджидает супругов через 3-4 года семейной жизни. Несмотря на кажущуюся комфортность и стабильность, влюбленные начинают постепенно отдаляться друг от друга. Научное исследование, которое было проведено среди 2 000 британских супружеских пар, выявило следующую тенденцию: уже через три с половиной года они начинают предпочитать сон плотским утехам и реже практикуют романтические признания.
Эта стадия так и называется – «зона комфорта», при которой оба партнера успокаиваются и чувствуют себя в полной безопасности. Представители обоих полов могут позволить себе неопрятную домашнюю одежду, а женщины не стесняются ходить перед мужьями без косметики и без прически. Несмотря на то что большинство супругов по-прежнему довольны браком, они высказывают сожаление, что их вторая половинка утратила свою былую привлекательность.
Как преодолеть?
Чтобы успешно преодолеть четырехлетний кризис в отношениях, вы должны потрудиться, поддерживая огонь страсти. Практикуйте искренние комплименты, похвалу, старайтесь не говорить обидных слов в адрес партнера. Решая конфликт, откажитесь от претензий и манипуляций. Рассматривайте свой вклад в отношения, поставив себя на место другого человека. Это позволит вам стать более объективным.
5-7 лет брака
Западная психология дала миру такое понятие, как «семилетний зуд». Считается, что семилетний кризис является одним из самых сложных периодов в браке, а партнеры, которые смогли преодолеть его, имеют больше шансов остаться друг с другом навсегда. Прожив друг с другом в течение нескольких лет, пара имеет налаженный быт, который позволяет супругам общаться на «автопилоте». Все их разговоры сводятся к решению бытовых и финансовых проблем, а также к вопросам воспитания детей.
Как правило, партнеры не общаются на отвлеченные темы и начинают проявлять меньше эмпатии. Вся эта бытовая рутина снижает сексуальный интерес и желание узнавать друг друга дальше. Большим заблуждением является желание родить еще одного ребенка, чтобы хоть как-то наладить отношения. Не воспринимайте наличие детей как спасательное средство, начните освежать былую страсть другими методами.
Как преодолеть семилетний кризис?
Семейный терапевт Роберт Тайбби предлагает запутавшимся супругами несколько подсказок. Прежде всего, вы должны на ежедневной основе поддерживать открытое общение. Откажитесь от стандартных фраз и ответов, пропитанных формальностью. Добавьте в общение с супругом живые эмоции и искренность. Выработайте полезную привычку решать проблемы по мере их поступления. Если вы будете испытывать страх говорить на неудобные темы, неприятные моменты будут копиться и, в конце концов, обрушатся на вашу пару огромной лавиной.
Помните о том, что если ваша жизнь стабильна на данный момент, это не означает, что через год все будет по-прежнему. Поэтому занимайтесь практикой размышления, оценивайте свое внутреннее эмоциональное состояние, стройте новое видение будущего. Не забывайте делиться с партнером своими переживаниями и обязательно обсуждайте перспективы совместного проживания. Будьте открыты и честны друг перед другом.
10-15 лет брака
Назовем этот период «трудным» возрастом, который начинается после 10 лет совместной жизни и приносит наибольшие сложности женщинам. Представительницы прекрасной половины человечества сталкиваются с непосильными психологическими и физическими нагрузками. На их плечи выпадет совмещение нескольких ипостасей: матери, хозяйки, воспитательницы, домработницы, супруги и карьеристки. Из-за тотальной нехватки времени женщины часто жертвуют общением с мужем, сном и заботой о себе. Любопытно, что в странах Западной и Центральной Европы большинство браков распадается именно на 11 году существования.
Как преодолеть?
Психологи утверждают, что неудовлетворенность отношениями, которая возникает при кризисе «трудного» возраста, не может длиться вечно. После 15 лет брака вы вновь почувствуете тихое счастье, связанное с благодарностью супругу за прожитые годы. Отныне эмоциональная составляющая брака будет идти по нарастающей траектории. Во время кризиса относитесь к себе с юмором, старайтесь не реагировать на ошибки партнера эмоционально и снизьте планку требований.
Помните, что ваш брак никогда не будет таким, о каком вы мечтали в юности. Волшебные отношения бывают только в сказках. Реальность такова, что двум совершенно разным людям приходится уживаться друг с другом. Вместо практики самобичевания займитесь самоанализом и старайтесь акцентировать внимание на положительных моментах брака.
20-30 лет брака
Последний кризис в отношениях называют кризисом среднего возраста, которому предшествуют личные кризисы стареющих супругов. Ситуацию усугубляет феномен под названием «синдром опустевшего гнезда», который оставляет родителей одних наедине друг с другом. Выросшие дети образовали собственные семьи, поэтому партнерам может показаться, что их миссия полностью выполнена. К сожалению, в последнее время количество «серых разводов» неизменно растет.
Как спасти отношения?
Дети выпорхнули из гнезда, но это не повод отдаляться от супруга, с которым вы прожили не один десяток лет. Ищите новые совместные увлечения и ни в коем случае не избегайте проблем. Если в ваших диалогах не хватает конструктивизма, конфликтные ситуации накалятся до предела. Думайте об этом как об еще одном шансе, который дарит вам уникальную возможность реконструировать отношения. Займитесь спортом, вместе путешествуйте, откройте совместный бизнес и относитесь друг другу добрее. Новый незабываемый опыт поможет вам вновь сблизиться.
