Кофеин улучшает производительность организма
Кофеин – это прекрасный способ улучшить свою производительность. Он не только снижает боль и усталость во время тренировки, но еще и помогает мышцам сжигать жир в качестве источника энергии. По данным бразильских исследований, использование кофеина в качестве добавки для спортсменов улучшает результаты и повышает выносливость. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам может быть полезно об этом знать.
Кофеин помогает работе мозга
Кофеин помогает вам концентрировать внимание и справляться с сонливостью. В дозах до трехсот миллиграммов он улучшает концентрацию, ускоряет реакцию и способствует усидчивости, так что вы лучше справляетесь с продолжительными, скучными, монотонными задачами. Исследователи отмечают, что воздействие на способность принимать решения у кофеина достаточно спорная. Так или иначе, умеренное употребление бодрящего напитка поможет вам почувствовать себя лучше и работать продуктивнее.
Кофеин поможет снизить боль, но может и вызвать ее
Кофеин помогает снизить боль при мигрени, так как сужает увеличившиеся кровеносные сосуды мозга. Именно поэтому некоторые лекарства от мигрени содержат кофеин. Исследования указывают на то, что кофеин увеличивает эффективность медикаментов на сорок процентов. Тем не менее, если использовать слишком много подобных таблеток, головная боль может обостриться при прекращении их приема. Кровеносные сосуды снова будут расширены, что и приведет к дискомфорту.
Кофеин может быть спасительным для младенца
Кофеин прописывают младенцам, родившимся на свет преждевременно. Это вещество стимулирует мозг и легкие, что поддерживает дыхание ребенка. Ученые установили, что такая стимуляция снижает опасность апноэ или пауз в дыхании, тем самым предотвращая резкое падение уровня кислорода в крови.
Кофеин может быть опасен для сердца
Людям с болезнями сердца кофеин не рекомендуют, потому что он может привести к аномально быстрому темпу сердцебиения, особенно в высоких дозах. Но что насчет остальных? Данные насчет воздействия кофеина на сердце достаточно противоречивые, есть много вопросов без ответа. Вероятно, некоторые люди подвержены воздействию кофеина на сердце, а другие – нет.
Воздействие кофеина на здоровье костей минимальное
Данное вещество слегка снижает всасываемость кальция. Тем не менее, если в целом в вашем рационе достаточно кальция и вы здоровы, это вам не навредит. Исследования показали, что употребление кофе не увеличивает опасность падений и переломов у здоровых людей с нормальным питанием.
Некоторые люди могут столкнуться с проблемами с пищеварением
Кофеин не вызывает язву, тем не менее эксперты рекомендуют ограничить его употребление, если у вас есть проблемы с пищеварением. Все дело в том, что это вещество может увеличивать производство кислоты в желудке, а это, в свою очередь, обострит проблему с язвой на слизистой оболочке желудка, пищевода или кишечника. Кроме того, врачи рекомендуют ограничивать употребление кофеина людям с чувствительным пищеварением – он может обострять изжогу.
Кофеин может привести к скачку глюкозы
У людей, которые регулярно пьют кофе, ниже риск развития диабета второго типа. Если у вас уже есть данное заболевание, вам нужно относиться к кофе с осторожностью. Исследования демонстрируют, что данный напиток повышает уровень сахара в крови и ухудшает чувствительность организма к инсулину. Исследователи установили, что кофеин может воздействовать на метаболизм сахара и приводить к выработке адреналина, гормона, который повышает уровень глюкозы в организме.
Кофеин может проникать через плаценту во время беременности
Отказ от кофеина – это самый безопасный выбор для беременных, утверждают врачи. Кофеин может приводить к ускорению сердцебиения и повышению кровяного давления. К тому же он стимулирует мочеиспускание, что может вызывать обезвоживание. Вещество также проникает через плаценту, воздействия на движения ребенка и его сон. По данным некоторых исследований, кофеин может быть связан с выкидышем. Тем не менее умеренное употребление кофеина, не превышающее двухсот миллиграммов в день, не наносит никакого вреда и никак не связано с выкидышами или преждевременными родами.
