Миф 1: Все главные рубежи остались позади
Посвятите время не только работе, но и путешествиям
Возможно, вы уже много лет занимаете руководящую должность, а ваши дети подросли и начали жить своей жизнью. Однако это вовсе не значит, что впереди вас ожидают исключительно серые будни, просветом в которых могут стать разве что внуки.
На самом ваша жизнь еще может быть наполнена яркими эмоциями. Если вы являетесь профессионалом в своей области и накопили хороший капитал, можете попробовать открыть собственное дело. Или просто сменить сферу деятельности, пройдя онлайн-курсы, например. Также подарить новые впечатления может новое хобби – кулинария, рукоделие, живопись, изучение иностранного языка. Обучаясь чему-то новому и получая удовольствие, как от самого процесса, так и от его результатов, можно кардинально изменить свою жизнь: получить новые знания и умения, завести интересные знакомства, даже заработать (если вы будете создавать материальные вещи своими руками).
И конечно, не стоит забывать о путешествиях – впереди еще столько городов и стран, в которых вы ни разу не были. 40 лет – тот период, когда дети уже мало нуждаются в вашей опеке, а финансовая стабильность позволяет откладывать деньги не на бытовую технику или ремонт, а на интересные поездки. Ваша жизнь только в ваших руках, поэтому ставьте себе новые цели и достигайте новых рубежей.
Миф 2: Вас не возьмут на новую работу
В зрелом возрасте можно и нужно получать новые знания
Если у вас есть большой опыт работы, необходимые знания, умения и навыки, то вы станете лакомым кусочком для любого специалиста по найму. Конечно, в некоторых фирмах есть определенные ограничения по возрасту, однако иногда и на них закрывают глаза. Яркий тому пример – персонаж Роберта де Ниро в американском фильме «Стажер». Несмотря на почтенный возраст, 70-летний вдовец Бен Уитакер понимает, что пенсия – это далеко не конец, и идет покорять новые вершины. За несколько недель работы он становится поистине незаменимым сотрудником, еще раз доказывая, что опыт всегда в моде. Возможно, вы скажете, что это выдуманная история, и в жизни такого не бывает, однако, что вам мешает попробовать?
Миф 3: Вы начнете толстеть
Если следить за собой, тело будет в прекрасной форме
С возрастом обмен веществ замедляется, это факт. Однако если следить за питанием и вести активный образ жизни (например, бегать по утрам, ходить на плавание, пилатес или йогу), то можно на протяжении долгого времени сохранять хорошую физическую форму. Как видите, главное – правильный подход к проблеме.
Миф 4: Можно забыть про сексуальную жизнь
В 40 лет сексуальная жизнь не заканчивается
С наступлением 40-летия либидо остается на месте, а не бесследно исчезает, как многие привыкли думать. И хотя некоторые физиологические изменения действительно неизбежны, они никоим образом не могут помешать сексуальной жизни. Наоборот, для многих эти перемены становятся стимулом искать новые способы получения удовольствия. Более того, согласно результатам исследования, опубликованных в статье «Sexual Quality of Life and Aging: A Prospective Study of a Nationally», некоторые люди утверждают, что после 40 лет они стали больше наслаждаться своей сексуальной жизнью, особенно женщины.
Миф 5: У вас поседеют волосы
На появление седых волос больше влияет генетика, чем возраст
После 40 лет в организме замедляется выработка меланина, который, помимо всего прочего, отвечает и за цвет волос. Однако каждый человек уникален и нельзя утверждать, что сорокалетие – это магический рубеж, преодолев который, вы тут же поседеете. На этот процесс влияют многие факторы. В первую очередь, генетика, состояние здоровья, частота стрессов, нервных перенапряжений и пр. А согласно результатам исследования «Greying of the Human Hair: A Worldwide Survey, Revisiting the ’50’ Rule of Thumb/ L’Oréal» у 10% людей старше 60 совсем нет седых волос.
Миф 6: Вы начнете говорить сами с собой и у вас ухудшится память
Память не ухудшится, если ее тренировать
Практически все люди разговаривают сами с собой. Это вполне нормальное явление, которое не является психическим расстройством или признаком старости, скорее – естественным процессом внутреннего диалога. Клинический психолог Джессика Николиси объяснять этот момент следующим образом: «Когда мы проговариваем мысли вслух, начинают работать языковые центры мозга. В результате, размышления замедляются, и мы можем по-другому их обработать». То есть, когда вы разговариваете с самим собой, вы медленнее думаете – так вам легче разобраться в собственных чувствах, ощущениях, и проще принять решение.
Что касается забывчивости, то в 40 лет никаких кардинальных изменений не происходит. Мозг производит клетки в любом возрасте, поэтому качестве запоминания зависит исключительно от вас. Если вы будете тренировать память и постоянно учиться чему-то новому, забывчивость не скоро вас настигнет.
Миф 7: Ваш рост уменьшится
Со временем рост уменьшается, но не обязательно это случится в 40 лет.
С течением времени межпозвоночные диски истончаются, мышечная масса теряется, а щели между суставами становятся уже, вследствие чего ваш рост уменьшается на пару сантиметров. Однако это не обязательно должно произойти именно в 40 лет. К тому же, изменения такого рода вряд ли будут сильно заметны.
Однако, если вы наблюдаете значительную потерю роста, речь уже идет не о естественных процессах в организме, а об остеопорозе, который характеризуется снижением плотности костей и возрастанием риска переломов. Ревматолог Эбби Эйбелсон говорит, что в этом случае нужно предотвратить потерю костной массы, иначе переломов не избежать. «Обязательно контролируйте питание и образ жизни в целом – только так получится избежать остеопороза. Кушайте продукты с большим содержанием кальция, старайтесь больше двигаться. Хорошо укрепляют кости аэробные и силовые упражнения, бег трусцой, ходьба», – акцентирует внимание Эйбелсон.
Миф 8: Вы не сможете проводить время с молодежью
В 40 лет можно проводить время не только с ровесниками, но и с молодежью
Возможно, современный молодежный жаргон вам уже не доступен, вы не разбираетесь в новых возможностях Инстаграмма, и не знаете, как скачать нужное приложение на телефон. Однако это совсем не означает, что вам не о чем поговорить с молодыми коллегами, друзьями своих детей. Вы все еще способны на отчаянные, безрассудные поступки, и вам есть, о чем рассказать молодому поколению. Дружба между 40-летним и 25-летним человеком – бесценна, так как они могут дать другу гораздо больше, чем их ровесники. Первый поделится опытом, поможет решить насущные проблемы, а второй поделится своим азартом, драйвом, свободой.
Миф 9: Вам придется одеваться в «бабушкину» одежду
Стильные образы можно составлять в любом возрасте
Внимательно посмотрите на Дженнифер Энистон, Кэмерон Диаз, Анджелину Джоли, Холли Берри, Сальму Хайек. Эти знаменитые женщины уже давно перешагнули порог 40-летия, однако это абсолютно не мешает им выглядеть красиво, стильно, ярко, дерзко. Они сами выбирают, что надевать, оставив далеко позади мифы о том, что, разменяв четвертый десяток, нужно одеваться максимально сдержанно. Они носят рваные джинсы, глубокое декольте, открытые купальники, короткие шорты и при этом чувствуют себя богинями. Советуем брать с них пример и носить одежду, в которой вам комфортно.
