От каких продуктов женщинам после 40 лет нужно отказаться

Порошкообразные сливки для кофе

Натрий-алюмосиликат, который добавляется в подобные порошки, также содержится в моющем средстве и, как было обнаружено в последних исследованиях, вызывает раздражение кожи, глаз и дыхательных путей.

Слишком много кофе!

Женщины обожают кофейные напитки, не так ли? Когда мы стареем, наши циркадные ритмы меняются, как и наши гормоны, что может сделать нас более чувствительными к кофеину и повлиять на нашу способность спать спокойно.

Газировка

Диетологи связывают регулярное употребление сладких напитков с сердечными заболеваниями.

Обезжиренные батончики

Многие такие снэки содержат ненужные ингредиенты, такие как искусственный сахар и пальмовое масло.

Сладкие алкогольные коктейли

Лучше отказаться от алкоголя, если возраст превышает планку в 40 лет.

Фруктовые соки

Магазинные напитки редко славятся витаминным составом полезных микроэлементов. Фруктоза, найденная во фруктовом соке, провоцирует появление брюшного жира - опасного типа жира, способного вызвать метаболические заболевания.

Кексы и маффины

Глюкоза и фруктоза могут уничтожить коллаген и эластин, поддерживающие эластичность вашей кожи, поэтому избегать выпечки с добавленными сахарами - это надежный способ откладывать появление морщин.

Жареный бекон и сосиски

Бекон и хот-доги, как правило, содержат нитраты и нитриты, вызывающие рак, а также в составе мясных продуктов много натрия, повышающего кровяное давление.

Масло

Сливочное масло содержит семь граммов насыщенного жира всего на одну столовую ложку, такой маленькой порции достаточно, чтобы навредить телу.

Мясо на огне

Барбекю - отличная летняя традиция, но не стоит делать праздничные кулинарные блюда еженедельной привычкой.

В мясе, приготовленном при высоких температурах над открытым пламенем, могут продуцировать гетероциклические амины (HCAs) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). Было обнаружено, что эти химические вещества изменяют ДНК и увеличивают риск развития рака.

Необогащенное ореховое молоко

Только один стакан двухпроцентного молока содержит около 30 процентов дневной нормы кальция. Если вы предпочитаете миндальный аналог молочного продукта, то внимательно изучайте его состав.

Магазинный китайский фастфуд

Добавки, улучшающие вкус, связаны со множеством побочных эффектов, включая головные боли, покраснение, покалывание или жжение, боль в груди, тошноту и слабость.

Доритос

Треугольные хрустящие чипсы окрашены искусственными красителями, такими как Red 40 и Yellow 6, которые провоцируют появление раковых клеток.

Хлеб и паста из пшеничной муки

Очищенные пшеничные зерна были лишены волокна и других питательных веществ, чтобы добиться такого белого цвета. Чрезмерное употребление такого блюда может привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет и ожирение.

Картошка фри

Приготовьте картофель самостоятельно в домашних условиях, используя не так много масла и дополнив закуску пряными специями.

Калифорнийские роллы

Мясо "краба", находящееся среди компонентов в калифорнийских роллах, - это не тот белок, в котором нуждаются женщины. Искусственные "морепродукты" представляют собой смесь наполнителей, таких как пшеница, яичный белок и трансглутаминаза (также известный как мясной клей).

Ароматизированный йогурт с низким содержанием жира

Вы, вероятно, знаете, что обезжиренный продукт не самое лучшее ни для вашей талии, ни для вашего здоровья. В йогуртах сахар компенсируют недостаток вкуса, который возникает в результате удаления жира.

Обеды-полуфабрикаты

Многие из таких блюд полны натрия и консервантов, лишены достаточного количества клетчатки.

Сироп для блинчиков

Не экономьте на приторных сиропах для воздушных блинчиков! Обильное количество консервантов и ароматизаторов приводит к появлению лишних сантиметров в области талии. Лучшая альтернатива магазинному кленовому сиропу - домашнее варенье или ягодный конфитюр.

Взбитые сливки

Этот "пушистый самозванец" насыщен гидрогенизированным растительным маслом и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

Американский сыр и сливочные намазки

Американский сыр - это сырный продукт (часто известный как пастеризованный спрей для сыра), наполненный добавками, такими как фосфаты и красители. Делая утренний сэндвич, лучше положите на ломтик хлеба кусочек козьего сыра.

Низкокалорийный латте

Такой напиток подслащен сукралозой, искусственным сахаром, который увеличивает риск развития воспаления тканей путем разрушения микробиоты кишечника.

Суп в консервной банке

Намного полезнее использовать для быстрого приготовления изысканного первого блюда бульонные кубики. Магазинные супы в консервных емкостях содержат вредные добавки, такие как MSG.

Соус для пасты

Обработанные соусы для макаронных изделий могут содержать помидоры или томатную пасту, но зачастую питательные дополнения насыщены воспалительными маслами, сахаром и солью.

Арахисовое масло

Помимо арахиса, масло часто содержит патоку, гидрогенизированные растительные масла, а также моно- и диглицериды. Будьте внимательны, выбирая арахисовый продукт в магазине.

Молочные коктейли

Не злоупотребляйте воздушным напитком. Диетологи советуют готовить охлаждающее лакомство самостоятельно, используя витаминное соевое молоко и полезные добавки, например, какао-бобы или протеиновый порошок.

Макароны с сыром

Магазинные полуфабрикаты имеют до 30 процентов рекомендуемого для ежедневного потребления количества натрия, а также пустые углеводы из сахарного тростника. Диетологи советуют готовить пасту дома, используя в качестве ароматного дополнения итальянского блюда тертый пармезан.

Кофе в бутылках

В таких бутылочках, как правило, очень много калорий, сахара. Избыток сахарного песка может повысить риск развития диабета, нанести ущерб вашим гормонам и снизить коллаген.

Вафли и штрудель

На магазинных полках часто можно обнаружить заготовки для приготовления сладких блюд. В таких продуктах недостаточно клетчатки и белка, чтобы быть полезным для организма.

Диетическая газировка и чай

Возраст "заставляет" отказаться от ежедневного употребления некогда любимых напитков. Исследователи Йельского университета обнаружили связь между поддельным сахаром и повышенным риском ожирения.

Продукты без глютена

Не спешите отказываться от глютена! Многие цельные зерна содержат клетчатку, которая помогает вымыть токсины и поддерживать уровень сахара в крови в норме. Эти зерна обладают магнием, который помогает предотвратить остеопороз.

Искусственно разводимая рыба

В отличие от дикой, разводимая рыба содержит более высокие уровни воспалительных Омега-6 жирных кислот. В следующий раз, когда будете выбирать морепродукты, отдайте предпочтение дикому лососю, чтобы не только насладиться изысканным вкусом, но и наполнить тело полезными микроэлементами.

"Коммерческие" протеины

Многие продукты изобилуют искусственными добавками, сахаром, гидрогенизированными маслами, консервантами. Кроме того, в магазинных протеиновых порошках больше калорий, чем в стандартной еде.