"У меня был не лучший день"
Многие из нас стремятся компенсировать неудачные дни поеданием сладкой и жирной пищи. Кусок шоколадного торта заставляет забыть обо всех неприятностях.
"Я всегда чувствую голод"
Те, кто являются ярыми противниками диет, полагают, что воздержание пагубно отразится на их пищеварении. Нельзя допустить того, чтобы желудочный сок разъедал стенки желудка.
"Мне скучно"
Когда вас преследует скука, последнее, о чем вы думаете, это о походе в спортзал или прогулке на свежем воздухе в парке. Вы не думаете о генеральной уборке в спальне, а берете тарелку чипсов и усаживаетесь перед телевизором.
"Я не могу сопротивляться"
Что происходит, когда вы сидите за столиком в ресторане и доходите до раздела меню с десертами? Все они выглядят такими аппетитными, что просто невозможно удержаться от соблазна сделать заказ.
"У меня нет силы воли"
Даже лучшие люди успокаивают себя тем, что одежда 50-го размера существует не зря.
"В зимнее время необходимо есть шоколад"
Отсутствие железа и магния в организме легко можно компенсировать плиткой горького шоколада.
"Грустно отказываться от любимой еды"
Вы могли бы сказать, что начнете придерживаться принципов здорового питания с понедельника или с начала нового месяца, но пока вы не готовы расставаться с любимыми продуктами.
"Трудно не есть, когда все вокруг устраивают праздник живота"
Вам сложно смотреть на довольных жизнью друзей и родственников за праздничным столом. В конце концов, вы не можете отказаться от фирменного блюда своей тетушки.
"Мне необходимы положительные эмоции"
Шоколадный батончик легко заменит звонок другу или поход к психотерапевту.
"Я потерял интерес к жизни"
Вы теряете интерес к делам и мотивацию, но овощи не могут компенсировать это.
"Мне нравится нездоровая пища, и я не готов от нее отказаться"
Никто не спорит, что торты, пирожные и конфеты положительно влияют на ваши вкусовые рецепторы. Эта пища вызывает зависимость, поэтому вы не готовы от нее отказаться.
"Это мой день рождения!"
Неужели вы откажете себе в угощении в честь дня рождения?
"Я поссорилась с романтическим партнером"
Вам нужно срочно восстановить баланс химических веществ в мозге.
"Я заслужил поощрения"
Когда вы провернули хорошую сделку, разве еда не может стать самым лучшим поощрением?
"Жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в чем-то"
Самым весомым оправданием людей, склонных к перееданию, является сетование на то, что жизнь дается всего лишь раз. Вы хотите вспоминать о счастливых моментах, а не о лишениях.
"Трудно есть здоровую пищу, когда за окном сырость и слякоть"
Вы готовы обманывать себя и тешить надеждой, что ваш настрой изменится с приходом весны.
"Мне необходима энергия"
Вы чувствуете, как мозг и тело нуждаются в заряде дополнительной энергии, поэтому на помощь приходят быстрые углеводы.
"Я все время думаю о еде"
Трудно удержаться от соблазнов, когда вокруг столько кафе и ресторанов.
"Здоровая пища мне не по карману"
Многие из нас оправдывают преобладание в рационе быстрых углеводов тем, что подобная пища более доступна.
"Я не хочу быть злым и раздраженным"
Вам кажется, что люди, которые сидят на диете, вечно злые и раздраженные.
"Я так одинок"
Вы думаете, что нет смысла поддерживать тело в отличной форме, если вас и так никто не любит.
"У меня похмелье, поэтому мне необходима жирная еда"
"Это же день рождения моего супруга!"
Как вы можете отказать себе в удовольствии съесть несколько салатов, заправленных майонезом?
"Грех не поесть на именинах любимого сына"
Невозможно удержаться от поедания большого куска торта.
"В холодильнике не нашлось здоровых продуктов"
На самом деле, выбирая продукты в супермаркете, вы игнорируете прилавки с овощами и зеленью.
