Чем грозит чрезмерное употребление воды

Может возникнуть гипонатриемия

Гипонатриемия — это состояние, при котором концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 ммоль/л при норме в 136-142 ммоль/л. Человек может чувствовать головокружение, головную боль и общее недомогание, которые, с ухудшением состояния, переходят в спутанность сознания и оцепенение. Если продолжить потреблять жидкость и снижать концентрацию ионов натрия, это может привести к коме и даже летальному исходу.

Если думаешь, что это фантазии, есть официально зафиксированные случаи смерти людей от гипонатриемии. Мы уже рассказывали о том, как в 2007 году одна женщина выпила шесть литров воды за три часа в конкурсе, призом в котором была приставка Nintendo Wii. После превышения максимального порога её начало рвать, а через несколько часов она умерла.

Могут начаться судороги

Чтобы сердце, как и все остальные мышцы в твоём теле, нормально сокращалось, ему нужны электролиты. Когда ты употребляешь умеренное количество воды, они практически никуда не деваются. Но стоит тебе переусердствовать, как эти электролиты начнут вымываться, что может привести к судорогам и аритмии. Как минимум это будет неприятно, а в некоторых случаях, например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, даже вызвать их обострение.

Может возникнуть отёк мозга

Когда в организм попадает слишком большое количество жидкости, почки не успевают её отфильтровать, и тело начинает буквально разбухать. Водой переполняются, в том числе и клетки мозга, которые увеличиваются в размерах, что вызывает отёк, а это, в свою очередь, увеличивает давление на череп. Это вызывает общую слабость, тошноту и рвоту. Такие симптомы являются одними из первых признаков гипергидратации и водной интоксикации. Более того, отёк мозга может привести к коме и даже смерти.

Может появиться отёк конечностей

Как мы уже сказали выше, большое количество воды вызывает отёк. Но если ты употребляешь слишком много соли, эффект может усилиться, когда пьёшь воду, насыщенную минеральными веществами. Почки не успевают вывести излишек жидкости и солей из организма, и они начинают скапливаться в конечностях, что приводит к отёку ступней и ладоней, а затем рук и ног целиком.

Может возникнуть чрезмерная потливость

Влага выводится двумя способами — с помощью мочеиспускания и потоотделения. Когда почки не могут справиться с излишним количеством жидкости, поступающей в тело, в помощь им подключаются потовые железы, которые начинают усиленно работать, чтобы помочь организму справиться с гипергидратацией. Это приводит к тому, что практически любое движение вызывает обильное выделение пота. Чрезмерная потливость особенно опасна в холодную погоду, когда это приводит к быстрому переохлаждению организма и возникновению воспалительных процессов.

Может появиться постоянная усталость

При употреблении чрезмерного количества воды, как мы сказали ранее, из организма выводятся электролиты. Это приводит к нарушению сна и тревожности, что вкупе с отёчностью и другими симптомами гипергидратации становится причиной возникновения постоянной слабости, апатии и сонливости.

Может участиться мочеиспускание

В норме человек мочится примерно 6 раз в день. Но если в организм попадает слишком много воды, это может приводить к учащению мочеиспускания до 10 раз и более, что, в свою очередь, даёт нагрузку на мочеполовую систему и может провоцировать развитие некоторых инфекций.

Может повыситься давление

Выше мы упомянули, что из-за чрезмерного количества жидкости в организме клетки разбухают. Это же касается и всех кровеносных сосудов, которые становятся уже, а значит, повышается кровяное давление. Это приводит к учащённому сердцебиению, головокружению, головной боли, снижению остроты зрения, одышке, повышенной тревожности и другим симптомам повышенного давления.