1. Прикосновения к лицу
Как часто вы подпираете рукой голову или опускаете лицо в раскрытые ладони? Каждый раз, когда вы так делаете, вы переносите на лицо грязь и бактерии. Кроме того, таким образом растягивается кожа. Что еще более важно, повторяющиеся прикосновения способствуют засорению пор грязью, жиром и мертвыми клетками эпидермиса, из-за чего может развиться акне.
Это привычка, от которой сложно избавиться. Просто старайтесь замечать, как часто вы поддерживаете голову, подперев ладонью щеку. А потом поищите способы сесть более удобно, но не прикасаться при этом к лицу.
2. Умывание после тренировки
Когда вы умываетесь после тренировки, это освежает. Кажется, что это необходимо для поддержания гигиены. Тем не менее лучше всего побрызгать в лицо водой перед тренировкой.
Когда вы потеете, вы, как правило, вытираете кожу. Это означает, что вы втираете в нее грязь и жир, что были на ней. Удалите их до начала занятия. Тогда на вашем лице будет только вода и соль, которые безвредны для кожи.
3. Горячий душ
Нет ничего лучше прохладным утром, чем горячий душ. Однако, несмотря на то что вы чувствуете в этот момент себя просто превосходно, горячая вода не способствует здоровью кожи. Она раскрывает поры, из-за чего организмом теряется влага, а также смывает защитные смягчающие масла кожи, что еще больше усугубляет ситуацию.
Если вы привыкли принимать именно горячий душ, то снижайте температуру воды постепенно. Как только вы привыкнете к новому показателю, поверните кран еще немного. Вода должна быть теплой.
4. Позднее применение лосьона после душа
Когда утром вы спешите на работу, часто не хватает времени на то, чтобы после душа нанести на кожу лосьон. К тому же вы успокаиваете себя тем, что сможете сделать это позже. Знакомо? Если да, то мы вас расстроим: в этом случае лосьон не будет таким эффективным, каким мог быть сразу после душа. Выйдя из-под струй воды, не протирайте кожу, а лишь слегка помокните полотенцем. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы влага, которая была получена кожей во время купания, не испарилась.
5. Ежедневное использование мыла в душе
Зима – тяжелое время для любого человека с сухой кожей. Кажется, что независимо от того, сколько крема вы используете, ваши руки все равно остаются сухими. Но вместо того чтобы применять больше крема, вам, вероятнее всего, лучше использовать меньше мыла.
Если вы боретесь с сухой кожей во время суровой холодной зимы, попробуйте принимать душ или ванну без мыла. Конечно, речь не идет о гигиене интимных зон. Для очищения других частей тела достаточно будет использовать мыло один-два раза в неделю, в остальных случаях обходитесь просто водой.
6. Солнцезащитный крем зимой
Вероятно, вы слышали о том, что солнцезащитный крем необходимо использовать круглогодично. Но вряд ли вы следуете этому правилу. Пришло время поменять привычки. Конечно, обычный эффективный солнцезащитный крем нельзя использовать все 365 дней в году – и в дождь, и в снег, и в солнце. Вместо этого подберите тонирующий увлажняющий крем или базовый крем под макияж с SPF. А если соберетесь в отпуск в середине зимы в теплую и солнечную местность, то запишите такое средство первым в список вещей, которые нужно взять с собой.
7. Душ после тренировки
Каждый раз, когда вы потеете, важно, как только представится возможность, избавиться от одежды. Пот, которым она пропитана, может провоцировать появление акне, раздражения и других проблем с кожей. Идеальным решением является принятие душа после тренировки. Чем меньше времени бактерии будут находиться на вашем теле, тем лучше.
Хорошо было бы подобрать антибактериальный гель для душа. Особое внимание при мытье нужно уделить тем участкам тела, которые касались тренажера, подвергались трению. Если у вас нет возможности сразу же принять душ, не волнуйтесь. Просто смените одежду, а искупаетесь тогда, когда сможете.
8. Мочалка
Когда и где вы купили свою мочалку? Если вы не можете ответить на этот вопрос, то пришло время ее заменить. На мочалке скапливаются бактерии, плесень, грибок, а также другие вредные вещества. Обратите внимание, что после каждого использования она должна хорошо просыхать. И не забывайте регулярно ее заменять.
9. Утренний душ
Принимать душ по утрам – это хорошая привычка, которая позволяет проснуться. И в ней нет ничего плохого. Но вечерний душ намного полезнее. Водные процедуры, проведенные перед сном, помогут крепче спать и очистить тело. Смывая всю грязь, жир и бактерии, которые собираются на вашей коже в течение дня, вы способствуете лучшему ее здоровью. Особенно полезен вечерний душ аллергикам, поскольку так они смывают пыльцу и другие загрязнения, вызывающие негативные реакции организма.
10. Кисточки для макияжа
Очистка кистей для макияжа – одна из тех процедур, которые звучат прекрасно, но на практике осуществляются редко. Глубокая очистка раз в несколько дней занимает всего несколько минут, но поможет защитить вашу кожу от грязи и бактерий. Не будучи хорошо очищенными, макияжные щетки могут нести на себе кучу бактерий, которые наносят серьезный вред коже. Кроме того, частички косметических средств, которые на них накапливаются, со временем мешают хорошему наложению макияжа.
11. Ополаскиватель для полости рта
Использование ополаскиватель для полости рта – хорошая привычка, но для некоторых она может оказаться вредной. Спиртосодержащие жидкости для полоскания рта действительно склонны обезвоживать ротовую полость. В свою очередь, более сухие условия являются благоприятной средой для плохих бактерий. Лучше использовать не содержащие спирта ополаскиватели с ксилитом.
11. Телефон в ванной комнате
Сотовый телефон, если вы его берете в ванную комнату и туалет, собирает на себя множество бактерий. Потом, когда вы разговариваете с кем-то, прикладывая смартфон к лицу, эти самые бактерии оказываются на вашей коже.
13. Натуральная косметика
Использование косметики из природных компонентов на данный момент широко распространено. Но нужно помнить, что они имеют малый срок годности. Лучше приобретайте небольшие упаковки, чтобы быстро израсходовать средство и купить новое.
14. Чистка зубов после кофе
Мы знаем, что кофе вреден для зубов. И не каждому понравится, когда стоматолог будет говорить о налете, который им вызван. Но чистить зубы сразу после утреннего кофе не стоит. Оптимальное время, которое должно пройти с момента приема пищи до посещения ванной – полчаса. Это время потребуется для нормализации уровня pH в ротовой полости.
15. Слишком частое умывание
Умывание с целью удаления грязи и бактерий поможет сохранить здоровье кожи, но если умываться слишком часто, это может вызвать проблемы. Так можно смыть полезные натуральные масла с кожи, а они нам необходимы.
Моющие средства оставляют кожу сухой, подверженной воздействию окружающей среды и более склонной к воспалению и болезням.
16. Чистка ногтей
Вы, наверное, регулярно моете руки в течение дня. Но сколько времени вы на это отводите? Наверняка спешите возвратиться к работе, поэтому все делаете быстро. Очень важно действительно очистить руки и ногти. Бактерии и грязь могут задерживаться под ногтями. И если вы прикасаетесь руками к телу, то они попадают на кожу, а во время еды - и в пищеварительную систему.
