Десять самых распространенных спортивных травм.
Популярность физической активности и спорта в современном мире очень радует, так как физическая активность ведет к лучшему здоровью. К сожалению, далеко не всегда. Дело в том, что спортсмены также очень часто получают травмы. Их имеется большое количество, однако некоторые из них очень сильно распространены. Вот десять повреждений, которые чаще других встречаются в спорте.

Подошвенный фасцит

Подошвенный фасцит

Это очень распространенная проблема, которая затрагивает около десяти процентов всего населения земли на протяжении жизни хотя бы один раз. Она выглядит как острая боль в нижней части стопы, которая усиливается после длительных периодов отдыха (например, ранним утром сразу после сна). Причиной является воспаление мышечной ткани, расположенной между пяткой и костью стопы. В нормальных условиях эта мышца служит для того, чтобы поглощать любые удары (как подвеска автомобиля). Чаще всего это повреждение проходит само по себе, однако вам могут помочь отдых, хорошая обувь, болеутоляющее, физиотерапевтические упражнения, в некоторых более серьезных случаях — стероидные инъекции.

Ахиллесова тендинопатия

Ахиллесова тендинопатия

Ахиллесово сухожилие располагается между икроножной мышцей и пяточной костью. Если слишком сильно его напрягать или же если перенести большое количество небольших повреждений, этот участок может опухнуть и очень сильно болеть. Чтобы лечить эту травму, вам необходимо дать отдых своей ноге, прикладывая к участку холодные компрессы, а также принимая болеутоляющее. Тендинопатия может продолжаться в течение нескольких месяцев, так что лучше избегать этого повреждения, используя только качественную спортивную обувь.

Травмы голеностопа

Травмы голеностопа

Одним из самых распространенных повреждений в спорте является травма голеностопа, в частности, растяжения или переломы. Растяжение случается тогда, когда связка повреждается из-за чрезмерного использования или внезапной травмы, такой как неудачное падение. Это приводит к воспалению и боли, которые длятся обычно пару недель. Вам нужно использовать протокол ОЛКП (отдых, лед, компресс, подъем), чтобы уменьшить опухоль и снизить боль, а болеутоляющие средства помогут вам легче перенести период восстановления.

Боль в передней части голени

Боль в передней части голени

Эта травма характеризуется резкими болевыми ощущениями в передней части голени, которая усиливается во время физических нагрузок. Ее может вызывать плохо подобранная обувь или бег по твердым поверхностям, таким как бетон.

Смещение позвонков

Смещение позвонков

В медицине эта травма называется выпадением диска, а характеризуется эта травма тем, что спинальный диск давит на нервный корень, вызывая очень сильную боль в нижней части спины. Боль может также распространяться на таз и даже на ноги, называется она ишиасом. Симптомы могут исчезнуть сами по себе, однако рекомендуется прибегнуть к использованию болеутоляющих, лечебного массажа спины, а в некоторых случаях даже к хирургическому вмешательству. Очень часто подобную травму получают гольфисты, и Тайгер Вудс является ярчайшим примером.

Воспаление сухожилий локтя

Воспаление сухожилий локтя

Это очень распространенная травма среди теннисистов, так как на локоть постоянно происходит серьезная нагрузка во время игры в теннис. Однако стоит отметить, что эта травма редко встречается среди профессиональных теннисистов, вероятнее всего, из-за того, что они используют специальные техники удара, которые снижают нагрузку на локти.

Травмы вращательной манжеты плеча

Травмы вращательной манжеты плеча

Это одна из самых распространенных причин боли в плечах, которую очень часто можно встретить у профессиональных атлетов. Физиотерапия и специальные упражнения помогут вам справиться с этой проблемой, в более серьезных случаях стоит использовать стероидные инъекции или даже хирургическое вмешательство.

Растяжения коленных связок

Растяжения коленных связок

Как и любые другие суставы, колени являются очень хрупкими и уязвимы как в случае длительного износа, так и в случае единичной травмы. Четыре главные связки в колене могут быть повреждены или даже порваны, что приводит к боли в колене, отеку и общей болезненности. Основными процедурами, позволяющими справиться с этой проблемой, являются те же элементы протокола ОЛКП, так как они позволяют снизить боль и отек.

Травмы подколенных сухожилий

Травмы подколенных сухожилий

Подколенное сухожилие – это большие мышцы, расположенные в задней части бедра, которые вовлечены в процесс сгибания колена. Травму этих мышц чаще всего получают во время бега или прыжков, а также при совершении резких движений. Разрывы подколенного сухожилия могут заживать как в течение дней, так и в течение месяцев, в зависимости от серьезности разрыва.

Растяжения мышц паха

Растяжения мышц паха

Эта травма является следствием слишком большой нагрузки или слишком большой растяжки, чаще всего она встречается в тех видах спорта, где нужно бегать и прыгать. Резкие смены направления, которые можно часто увидеть в футболе и хоккее, являются частой причиной данного повреждения.

Ваша реакция?


Мы думаем Вам понравится