Попкорн
Отложите миску с попкорном, если хотите сохранить свои зубы. В кабинет стоматолога постоянно попадают люди, у которых потрескались зубы из-за попытки разгрызть непрожаренное зерно кукурузы. Кроме того, шелуха от попкорна нередко попадает между зубов и вызывает боль десен. Словом, этот популярный перекус далеко не так безобиден.
Сухофрукты
Сушеные ананасы могут быть невероятно вкусными, а чернослив гарантирует существенное количество клетчатки, тем не менее сухофрукты - это настоящая катастрофа для зубов. В них концентрированное количество сахара, к тому же они очень липкие и могут вызывать кариес. Из-за этого стоматологи рекомендуют сократить количество подобных продуктов в рационе.
Сладкие кофейные напитки
В большой чашке кофе с сиропом скрывается огромный вред для зубов. Постоянное употребление молока и сахара приводит к тому, что слюна не может нейтрализовать распространение бактерий. Постоянные атаки напитка на эмаль приводят к ухудшению состояния зубов. Пейте кофе без вредных дополнений и не в слишком больших количествах, если не хотите столкнуться с проблемами с зубами.
Семечки
Забудьте о семечках, если хотите, чтобы ваши зубы были в порядке. Многие семечки нужно разгрызать передними зубами, что приводит к повреждениям эмали и появлению сколов по нижнему краю зубов. Очищенные от скорлупы семечки будут куда более безопасным вариантом для ваших зубов.
Горячая вода с лимоном
Возможно, вы слышали, что горячая вода с лимоном прекрасно заменяет кофе в качестве бодрящего утреннего напитка, тем не менее стоматологи считают, что она навредит вашей эмали. Степень воздействия на зубы определяется кислотностью, а лимон действует очень интенсивно. Постоянное употребление кислотных напитков может привести к обнажению дентина, который желтее, чем эмаль, и намного чувствительнее. Лучше не пейте воду с лимоном каждый день, если не хотите столкнуться с такой проблемой.
Лед
Если у вас есть привычка грызть лед, постарайтесь отказаться от нее поскорее – она разрушительно воздействует на зубы. Лед слишком твердый для ваших зубов, поэтому он вызывает появление трещин. Ни в коем случае не разгрызайте кубики льда!
Энергетические напитки
У энергетических напитков слишком высокая кислотность, к тому же в них большое количество сахара. Люди, которые постоянно употребляют такие напитки, чаще сталкиваются с разрушением эмали. Напиток покрывает все зубы и интенсивно на них воздействует, так что ваш рот может сильно пострадать от кариеса. Стоматологи рекомендуют вообще не пить энергетические напитки.
Изюм в шоколаде
Такой десерт нравится многим, но назвать его полезным сложно. Шоколад сам по себе менее вреден, но в изюме сахара еще больше, к тому же он приклеивается к поверхности зубов. Получается крайне неудачное сочетание. Старайтесь выбрать себе более безопасный десерт, если вам хочется сладкого.
Спортивные напитки
Спортивные напитки предназначены для восстановления баланса жидкостей после тренировки, в них содержатся питательные вещества и электролиты. Тем не менее стоит учитывать, что польза для здоровья сочетается и с огромной дозой сахара. Жидкий сахар особенно опасен для зубов, так как вызывает кариес и вредит полости рта. Если вы не относитесь к профессиональным спортсменам, пейте после тренировки обычную воду. Поверьте, ваш организм от этого совершенно не пострадает, напротив, вы только защитите свои зубы от разрушения.
Бутерброд с арахисовым маслом и джемом
Этот популярный десерт переполнен сахаром. К тому же у продуктов в нем слишком липкая текстура, так что получается типичная комбинация, вызывающая кариес. Если вы хотите побаловать себя таким бутербродом, постарайтесь выбирать арахисовое масло без сахара и пить больше воды. Если есть возможность, пожуйте жевательную резинку с ксилитолом после приема пищи.
Консервированные фрукты
Не стоит думать, что консервированные фрукты полезны. В консервах они хранятся в сахарном сиропе. По сути, это настоящие конфеты. Неудивительно, что они вызывают кариес.
Газированная вода
Ваши любимые бескалорийные напитки вовсе не так безобидны, как хотелось бы. Исследования показали, что употребление газированной воды может наносить зубам такой же вред, как и употребление апельсинового сока.
Мармеладные мишки
Желатиновых конфет лучше всего избегать, потому что они моментально разрушают зубы. Такие конфеты приклеиваются к зубам по всей их поверхности. Когда контакт остатков пищи с зубами оказывается слишком длительным, бактерии успевают произвести больше кислоты, разрушающей зубную эмаль.
Мясо с соусом барбекю
Липкий красный соус, который делает мясные блюда такими вкусными, стремительно разрушает зубную эмаль. Все дело в том, что в таком соусе используется карамелизированный сахар. К тому же слишком запеченное мясо представляет собой опасность – вы можете сломать о карамель зуб.
Зерновые батончики
В зерновых батончиках может быть много клетчатки и минералов, но для полости рта они далеко не такие уж безопасные. В таких батончиках обычно содержится много сахара, что вредно для зубов. Некоторые бренды покрывают батончики сахаром для особенно аппетитной текстуры, так что угроза получается двойной. Вы можете сломать об эмаль зубы и вызвать распространение кариеса.
