Эти 10 продуктов сделают вас долгожителем.
Чтобы жить дольше, необходимо употреблять много витаминов и минералов. А лучшим их источником являются природные продукты без термической обработки, так в них сохраняется максимальное количество питательных веществ. Ниже мы представим список из десяти таких продуктов.

Капуста кейл

Капуста кейл

Имеет достаточно высокий уровень флавоноидов, которые, согласно результатам научных исследований, убивают раковые клетки.

Джикама

Джикама

Сладковатый и хрустящий корнеплод с высоким содержанием калия. Его употребление помогает снизить артериальное давление.

Брокколи

Брокколи

Продукт содержит сульфорафан и множество антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов.

Ягоды

Ягоды

Богаты разными антиоксидантами, что положительным образом влияет как на качество, так и на продолжительность жизни. Наиболее ценными веществами в ягодах являются антоцианины, поддерживающие мышечный тонус и функциональность мозга на высоком уровне.

Цельные зерна

Цельные зерна

Полезны для сердечно-сосудистой системы. В цельных зернах много пищевых волокон, снижающих уровень холестерина и поддерживающих оптимальные показатели сахара в крови.

Томаты

Томаты

Содержат такое жирорастворимое питательное вещество, как ликопин. Он благотворно влияет на зрение и защищает от рака желудка, легких и предстательной железы.

Свекла

Свекла

Полна бетаина и антоцианов, уменьшающих воспалительные процессы в клетках и защищающих их от старения.

Батат

Батат

Почаще его употреблять в пищу рекомендуют людям с проблемной кожей. Ведь батат – один из лучших источников витамина А.

Авокадо

Авокадо

Прекрасный источник мононасыщенных жиров и фолата, восстанавливающего клетки ДНК.

Чеснок

Чеснок

Богат натуральными соединениями серы, повышающими иммунитет и сохраняющими здоровье сердца.

Ваша реакция?


Мы думаем Вам понравится