![Восемь здоровых альтернатив кофе](https://homsk.com/upload/media/posts/2017-10/17/f101c83de3425e59ffcb4d8176b03e11_1508284044-b.jpg)
Чайный гриб
![Чайный гриб](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-0-478bb4cfd981cfaaa7bdecd50cd2a8f9.jpg)
Напиток, также известный как комбуча, является прекрасным источником пробиотиков, кроме того, он содержит витамины группы В, особенно В12, что позволяет повышать уровень энергии при его употреблении.
Зеленый чай
![Зеленый чай](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-2-478bb4cfd981cfaaa7bdecd50cd2a8f9.jpg)
Все зависит от того, какой кофе вы пьете, тем не менее в среднем в зеленом чае содержится примерно треть от употребляемого вами количества кофеина на порцию того же размера. Да, получается, что вам нужно будет выпить больше, но это не минус – зеленый чай крайне полезен для здоровья. Это один из лучших напитков в мире. Все потому, что в нем содержится много катехинов. Это антиоксиданты, которые помогают бороться с разрушением клеток.
Сок из пшеничных проростков
![Сок из пшеничных проростков](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-4-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
Пшеничные проростки прекрасно повышают уровень энергии, они являются хорошим дополнением для смузи. В них содержится много витаминов, минералов и питательных веществ.
Семена чиа
![Семена чиа](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-6-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
Семена чиа являются невероятным источником энергии. Древние воины майя ели эти семена, чтобы повысить свою выносливость, да и сейчас они используются атлетами в тех же целях.
Гранатовый сок
![Гранатовый сок](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-8-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
В гранатах содержится большое количество антиоксидантов, витамина С и других витаминов, повышающих уровень энергии.
Орехи
![Орехи](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-10-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
Белок и клетчатка помогают повысить уровень энергии, а в орехах много и того, и другого. Они будут прекрасным выбором после тренировки – это хороший способ восполнить баланс электролитов естественным образом.
Овсянка
![Овсянка](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-12-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
В овсянке много клетчатки и белка, так что это прекрасный способ повысить уровень энергии. К тому же овсяная каша поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови, что тоже помогает чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня.
Черный чай
![Черный чай](https://homsk.com/upload/media/entries/2017-10/17/77-14-16850a60f80be17c52da63e28d97a8b6.jpg)
Черный чай содержит почти столько же кофеина, сколько и чашка быстрорастворимого кофе. В нем даже больше кофеина, чем в порции эспрессо!