У вас проблемы с половой жизнью
Если вы перфекционист, такое отношение может подорвать вашу любовную жизнь – на это указывают исследования. Стремление к безупречности и чрезмерно критическое отношение к себе снижают удовлетворение, даже если вы фокусируетесь вовсе не на физической близости. Страдает и партнер – исследователи обнаружили снижение самооценки и повышенную частоту половой дисфункции у людей, встречающихся с перфекционистами. Постарайтесь сделать сознательное усилие, чтобы не стремиться к недостижимому идеалу, чаще говорите, что любите в партнере. Вы будете счастливее в отношениях!
Медитации вам не помогают
Вполне логично, что перфекционисты переживают больший стресс, чем люди, настроенные на жизнь более легко. Ситуация обостряется еще и тем, что перфекционисты не в состоянии пользоваться проверенными способами снижения стресса, к примеру, медитацией или йогой. Это было подтверждено исследованиями. Отчасти дело может быть в боязни неправильно использовать ту или иную технику. Хорошая новость: нет неправильного способа расслабления! Не фокусируйтесь на результате, фокусируйтесь на процессе.
Вы всегда остаетесь в офисе позже всех
Способность фокусироваться на задаче и замечать все детали - это плюс перфекционизма, но лишь в определенной степени. Перфекционисты нередко замечают, что работают больше и дольше коллег, они просто не могут отвлечься, пока все не получится идеально. Это крайне негативно воздействует как на работу, так и на личную жизнь. Может быть соблазнительно поддаться влиянию перфекционизма на работе, тем не менее следует контролировать себя и уметь остановиться в нужный момент, разграничив свободное время и труд.
Вы питаетесь фастфудом
Даже самый идеальный перфекционист не всегда может сохранять контроль над каждым аспектом своей жизни. Рано или поздно он не справляется с давлением. Одним из распространенных видов срыва является переедание. Это помогает ощутить приподнятое из-за сахара настроение, а также отвлечься от хронической неудовлетворенности. Мало кто поедает пиццу и одновременно обдумывает свои жизненные решения. Переедание может очень негативно влиять на здоровье, так что постарайтесь обратиться за помощью специалиста, если столкнулись с такой проблемой.
Люди вас избегают
У перфекционистов могут быть проблемы с общением. Завышенные стандарты и склонность к критике делают человека нарциссичным, антисоциальным, придают юмору агрессивные ноты. В сочетании с безразличием к социальным нормам все это может становиться серьезной проблемой. Трудно изменить свою личность, тем не менее, если вы замечаете, что вас избегают, вам нужно задуматься.
Вы часто болеете
Перфекционисты создают чрезмерное давление на себя, потому что стараются жить в соответствии со строгими стандартами. Постоянное напряжение приводит к разнообразным заболеваниям. Стресс вызывает болезни сердца, снижает иммунитет, повышает риск рака и диабета, набора веса, сокращает продолжительность жизни. В сочетании с неспособностью бороться со стрессом получается разрушительная для здоровья ситуация. Если вы постоянно болеете, проконсультируйтесь с врачом и задумайтесь, как можете позаботиться о себе.
Вы очень не уверены в своей внешности
Если вы постоянно тревожитесь о том, что о вас подумают остальные, вы склонны к перфекционизму. Порой страх переходит на нездоровый уровень одержимости своей внешностью. Перфекционисты подолгу выбирают наряды, делают макияж, постоянно смотрятся в зеркало. Кроме того, концентрация на внешности может привести к пищевым расстройствам и стремлению контролировать все аспекты своего тела. Постарайтесь любить и принимать себя.
Вас мучает депрессия
Есть много факторов, способных привести к депрессии, тревожности и другим расстройствам, тем не менее именно перфекционизм является одной из основных черт, связанных с хроническим ощущением грусти и тревоги. Кроме того, исследователи установили, что наличие склонности к перфекционизму значительно увеличивает опасность суицида. Если вы замечаете депрессивные наклонности, как можно скорее обратитесь за помощью.
У вас эмоциональное выгорание
Пожалуй, одна из наиболее серьезных проблем, связанных с перфекционизмом, это эмоциональное выгорание. Когда вы постоянно тревожитесь и не можете справиться с размышлениями, вы перегораете. Перфекционисты боятся и сомневаются, в результате рано или поздно эмоции просто исчезают. Постарайтесь бороться со своими иррациональными мыслями, ставьте реалистичные цели и поймите, что неудача - это возможность научиться чему-то.
