Как улучшить состояние волос, если они редеют и теряют привлекательность

1. Увеличьте количество белка

Увеличьте потребляемое количество белка и количество волос на вашей расческе заметно уменьшится. Это можно сделать, если включить в свое меню больше рыбы или мяса. Рассчитайте необходимую суточную норму белка и питайтесь несколько недель, придерживаясь этого количества. Результат не заставит себя долго ждать.

2. Не перегружайте ваши волосы

Если вы любите постоянно завязывать локоны в тугой хвостик, наращивать или часто сушить феном, будьте готовы к алопеции, или облысеть. Чрезмерная нагрузка на волосяные фолликулы отрицательно сказывается даже на самых здоровых локонах, а уж если ваши склонны выпадать - давайте им хоть немного "отдыха" от нагрузок.

3. Поддерживайте здоровье внутренних органов

Это звучит довольно размыто и поверхностно, но именно здоровье вашей щитовидной железы сказывается на густоте прядей. Особенно обратите внимание на болезнь под названием гипотериоз. Ее характеризует недостаток гормонов щитовидки. Как только появляются первые симптомы (сухость волос, снижение веса, сухая кожа, постоянная усталость), стоит немедленно обратиться к врачу.

4. Пейте больше витаминов

Конкретно на здоровье волос влияет недостаток витаминов В12 и D. Их можно получить из рыбы, молочных продуктов, или же пропив курс качественных витаминов.

5. Лазерная фототерапия

В последнее время набирает популярность такая косметическая процедура, как лазерная фототерапия. Это надежный и действенный способ улучшить общее здоровье волос, после которого у вас не останется никаких побочных эффектов в виде раздражения кожи головы или ломкости. Данная процедура стимулирует кровообращение, насыщает корни кислородом, а также заметно ускоряет рост. К сожалению, удовольствие это не дешевое, но эффект того стоит.

6. Запишитесь на прием к трихологу

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос впервые, то можете не знать, что это за врач. Трихолог - это дерматолог, который специализируется на заболеваниях кожи головы и волос. Иными словами, не стоит пренебрегать помощью квалифицированного специалиста, особенно если самолечение не помогает.

7. Не экономьте на кондиционере

Если не пользоваться кондиционером для волос, то они, рано или поздно, станут сухими и поврежденными. Найдите свою марку, которая подходит именно вам. Старайтесь выбирать кондиционер, содержащий пантенол и глицерин - эти два компонента отлично увлажняют и буквально будят волосы.

8. Следите за здоровьем кожи головы

Красивые и сильные волосы растут из здоровой кожи головы. В наши дни найти качественное средство - не проблема. Здесь придется немного поэкспериментировать, также, как и с кондиционером. Помимо этого, конкретные продукты через некоторое время снижают свой эффект, поэтому их периодически стоит менять. Но подходите к уходу за здоровой "площадкой" для роста волос со всей серьезностью. Не стоит думать, что волосы – это волосы, а кожа - отдельная структура.

9. Контролируйте уровень железа в организме

Низкий уровень железа в организме является одной из самых явных причин выпадения волос. К тому же, процесс восстановления необходимого баланса этого элемента может затянуться. Поэтому, начинайте следить за ним еще с молодости, пока стресс, усталость и неправильное питание еще не сказались на вашей прическе.