Эти 11 вещей вам придется отпустить, чтобы стать по-настоящему счастливым

1. Осуждение себя и других

Постоянно относиться к себе с осуждением – это прямой путь к несчастью. Доктор философии Роланд Александр утверждает, что отрицательное мысли о собственной персоне мешают нам полностью реализовать свой потенциал и обладают огромной разрушительной силой. Прекратите концентрироваться на своих слабостях и развивайте вместо этого свои сильные стороны.

Может показаться, что нет никакой связи между осуждением других и собственным счастьем. Но на самом деле эта связь прямая, ведь склонность к осуждению – это отражение вашего внутреннего мира. Критикуя других людей, вы создаете ненужный негатив в собственной жизни. Вы можете не соглашаться с мнением, выбором или поступками других людей, но при этом нужно помнить, что эти люди не нуждаются в вашем одобрении, чтобы жить собственной жизнью.

2. Чувство вины, сожаления и мысли о прошлом

Никто не застрахован от ошибок, и именно из них состоит наша жизнь. Но не стоит позволять этим ошибкам застревать в голове и влиять на ваше будущее. Единственное, что вы можете сделать, – учиться на этих ошибках и становиться лучшим человеком. Если вы уверены, что по вашей вине какой-то другой человек чувствовал себя плохо, извинитесь и продолжайте жить дальше. Не позволяйте чувству вины и сожалениям из прошлого разрушать ваше счастье.

3. Страх перед неизвестным

Вполне нормально беспокоится о том, чего вы не знаете. Но вы должны понимать, что хорошие вещи случаются, когда вы решаетесь выйти из своей зоны комфорта. Если вы уже давно хотите попробовать что-то новое, но боитесь, стоит решиться сделать шаг в неизвестность.

4. Воспринимать мир черно-белым

Крайности в мышлении также не помогут вам стать счастливым. Одна и та же ситуация не может выглядеть одинаково в глазах разных людей. Вы не можете быть абсолютно правым или неправым, и это нужно принять. Попытайтесь во всем искать позитив, даже если вам кажется, что мир вокруг рушится на части.

5. Зависть

Зависть к чужому успеху или счастью не сделает вас счастливым. Не стоит сравнивать себя с кем бы то ни было, ведь ваша жизнь, опыт и окружение никогда не будут одинаковыми. Единственный человек, с которым вы должны сравнить себя, – это с собой в прошлом. Помните, даже если чужая жизнь кажется вам совершенной, это не значит, что так и есть. Старайтесь радоваться успехам других и отмечать их достижения. Находите вдохновение в историях других людей и учитесь у них.

6. Контроль

Желание все контролировать приводит к повышению уровня стресса. Жизнь довольно спонтанная, и даже при желании вам не удастся контролировать все. По возможности делегируйте свои обязанности другим людьми и попытайтесь расслабиться.

Еще одна вещь, которую вы должны отпустить, чтобы быть счастливым, – это контроль других людей. Попытки контролировать близких могут разрушить как любовные, так и дружеские отношения. Существует несколько методов, которые помогают одержимым контролем людям справиться со своей проблемой. Среди них – отвлечение, успокоение своих тревог, управление собственными эмоциями, а также психотерапия.

Попытка доказывать всем вокруг свою правоту также является способом все контролировать. Но ведь то, что кажется вам абсолютно правильным, может оказаться неправильным для кого-то другого. Откажитесь от мысли, что вам нужно что-то доказывать другим людям. Примите то, что у всех есть разногласия, и у окружающих людей есть полное право с вами не согласиться.

7. Социальные сети

Зависимость от социальных сетей является болезнью нашего века. Первое, что мы делаем после пробуждения, – это проверяем свой смартфон. Мы постоянно думаем о лайках, репостах, трендовых новостях, комментариях, фотографиях и т. д. Но это, к сожалению, перегружает наш ум и отвлекает от того, что действительно важно.

Чтобы прекратить беспокоиться о социальных сетях и научиться чувствовать счастье настоящего момента, вы должны запомнить несколько правил. Позвольте себе отключать все уведомления и ограничьте количество времени, которое вы тратите на социальные сети. Найдите себе хобби и проводите больше времени с друзьями и семьей.

8. Перфекционизм

Постоянное стремление к самосовершенствованию – это отличное личное качество, но не стоит доводить себя до стресса в погоне за совершенством. Не существует идеального партнера, идеального тела, идеальной работы или идеальной жизни. Вы можете мечтать и работать ради этого, но не стоит становиться одержимым своей идеей об идеальной жизни.

Часто социальные медиа еще больше ухудшают наше настроение. Вы должны понимать, что, казалось бы, идеальная жизнь людей в соцсетях – это всего лишь та ее часть, которой они хотят поделиться. Но в реальной жизни у каждого есть свои взлеты и падения.

9. Ожидания и социальное одобрение

Вы уже поняли, что не обязательно быть идеальным для себя, но точно так же вы не должны отвечать ожиданиям других людей. Стоит жить свой жизнью так, как вы сами считаете нужным. Вы можете прислушиваться к тому, что говорят родители или друзья, но при этом принимать собственные решения. Стресс из-за постоянного поиска общественного одобрения – это то, что вам стоит прекратить делать, чтобы быть по-настоящему счастливым.

10. Токсичные отношения

Иногда трудно согласиться с тем, что вам нужно отпустить свои отношения. Люди, которые вас окружают, должны приносить радость и счастье в вашу жизнь. Но если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо или относится к вам не так, как вы того заслуживаете, это красный флаг токсичных отношений. Попытайтесь ограничить общение с такими людьми и сосредоточиться на тех, кто вас действительно ценит.

11. Поймите, что вы единственный, кто несет ответственность за вашу жизнь

Вы единственный человек, который несет полную ответственность за вашу жизнь. На нее могут влиять окружающие вас люди, но решения принимаете именно вы. Не пытайтесь переложить вину на кого-то другого. Будьте умнее и попытайтесь стать лучшей версией самого себя.